一ヶ月のビフォアー・アフター比較

前回の記録(2019年1月12日)
 

本日の記録(2019年2月11日)

体重：1.25kg減(67.55→66.30)
体脂肪率：0.8%減(20.1→19.3)
体内年齢：1歳若返り(31→30)

ズボンに乗っかっているお肉が減ってきました。数値だけでなく、見た目的にも少し若返った気がします。

食事制限はしていません。

意識したことは

トレーニングの時に背筋を伸ばして良い姿勢で筋トレする事。
低負荷高回数(1セット40〜60回を3セット)で有酸素に近い筋トレ。

くらいです。

もうすぐ34歳です。

1ヶ月で1歳若返ったということは、このペースでトレーニングを続けていけば年内に実年齢よりも10歳若い24歳に到達できる気がします。

30歳過ぎからトレーニングを始めても遅くないですね。